Zacznij chudnąć nawet wtedy, gdy nie chcesz żyć na siłowni.
Dostajesz plan treningowy, dietę, video z ćwiczeniami i opiekę specjalistów. W programach znajdziesz ćwiczenia na siłowni, ale również rozwiązania do wykonania w domu.
Plan, który dopasujesz do swoich możliwości
Nie działasz sam. Prowadzi Cię zespół.
Program łączy trening, dietę i kontrolę postępów. Za procesem stoją trenerzy oraz dietetyk kliniczny, którzy pomagają działać konkretnie i bez chaosu.
Arkadiusz Bortel
Twórca programu i trener z ogromnym doświadczeniem sportowym. Prowadzi proces tak, żeby redukcja była konkretna, bez chaosu i przypadkowych działań.
Szymon Bortel
Wspiera uczestników od strony treningowej i technicznej. Pomaga lepiej wykonywać ćwiczenia, utrzymać regularność i realizować plan krok po kroku.
Robert Goluch
Odpowiada za część żywieniową programu. Pomaga ułożyć dietę tak, żeby wspierała redukcję, energię i codzienne funkcjonowanie.
Odchudzanie w domu ma sens, jeśli masz konkretny plan.
Problemem zwykle nie jest brak chęci, tylko chaos. Jednego dnia robisz przypadkowy trening z internetu, drugiego zmieniasz dietę, a po tygodniu wracasz do punktu wyjścia. Program ma dać Ci prosty system: co jeść, jak trenować i jak kontrolować postępy.
W programach są ćwiczenia ze sprzętem i ćwiczenia na siłowni, ale znajdziesz też rozwiązania do wykonania w domu. Dzięki temu możesz zacząć tam, gdzie jesteś teraz.
Nie musisz zgadywać, co robić
Dostajesz plan działania, a nie luźną listę porad. Wiesz, od czego zacząć i co robić dalej.
Masz trening i dietę w jednym miejscu
Nie składasz planu z przypadkowych filmów, aplikacji i diet znalezionych w internecie.
Możesz działać w domu lub ze sprzętem
Program pokazuje ćwiczenia i prowadzi Cię tak, aby łatwiej dopasować trening do swoich możliwości.
3 miesiące to pełniejszy proces
Wybierając program na 3 miesiące, zyskujesz więcej czasu na realną zmianę, lepszą kontrolę i spokojniejsze budowanie nawyków.
Program odchudzania dopasowany do Twojego tempa
Zostawiamy jeden konkretny wybór: program na 3 miesiące. To najlepszy wariant, jeśli zależy Ci na dłuższej opiece, większej kontroli i stabilniejszej zmianie.
Program na 3 miesiące
Dla osób, które chcą podejść do zmiany poważnie i mieć najwięcej czasu na redukcję, poprawę kondycji i budowanie nawyków.
Nie musisz wybierać jednej drogi. Dostajesz plan.
Program pokazuje ćwiczenia i daje Ci kierunek. Możesz korzystać z ćwiczeń w domu, a jeśli masz dostęp do siłowni lub sprzętu, możesz wykorzystać mocniejsze warianty treningowe.
Próba samemu
- ×Przypadkowe treningi z YouTube.
- ×Brak kontroli diety i kalorii.
- ×Nie wiesz, czy robisz ćwiczenia dobrze.
- ףatwo odpuścić po kilku dniach.
Z programem
- ✓Masz plan treningowy i żywieniowy.
- ✓Widzisz ćwiczenia w materiałach video.
- ✓Możesz korzystać z ćwiczeń w domu i ze sprzętem.
- ✓Masz wsparcie i kontrolę postępów.
Wszystko, czego potrzebujesz, żeby zacząć bez chaosu
Zamiast szukać osobno diety, ćwiczeń i motywacji, dostajesz gotowy system działania.
Plan treningowy
Wiesz, co robić danego dnia. Nie układasz treningów od zera i nie zgadujesz, od czego zacząć.
Dieta dopasowana do celu
Plan żywieniowy wspiera redukcję bez skrajnych głodówek i bez przypadkowego jedzenia.
Video z ćwiczeniami
Widzisz, jak wykonać ćwiczenia. To szczególnie ważne, gdy trenujesz w domu i chcesz robić to poprawnie.
Opieka i kontrola postępów
Dłuższe warianty dają więcej czasu na prowadzenie, poprawianie błędów i utrzymywanie regularności.
Najczęściej zadawane pytania
Krótkie odpowiedzi przed wyborem programu.
Zacznij odchudzanie w domu z konkretnym planem
Wybierz program na 3 miesiące, kup dostęp i zacznij działać według gotowego systemu. Masz trening, dietę, video i opiekę w jednym miejscu.